Niveau 2 (Débutant)

Le Paï Da Gong est un travail spécifique du Taiji destiné à renforcer et conditionner le corps par des frappes contrôlées et progressives. Il développe la résistance des os, des tendons et des fascias tout en améliorant la circulation du Qi et du sang. Cette pratique apprend aussi à relâcher sous l’impact, plutôt que de se crisper, ce qui est essentiel dans les applications martiales. Au-delà du physique, il cultive la présence, l’écoute du corps et une forme de courage calme face au contact.

Dans cette seconde vidéo de théorie, vous trouverez les points clés de la Posture préparatoire qui donnent le ton à l'ensemble des enchainements du Taiji Quan.

Dans cette vidéo, découvrez la forme de Taiji Quan style Yang à pas fixe vue de face. Cette forme peut être travaillée dans un espace réduit lorsque l'on n'a pas l'occasion de sortir dans de grands espaces. 

Dans cette vidéo, découvrez la forme de Taiji Quan style Yang à pas fixe vue de dos. Cette forme peut être travaillée dans un espace réduit lorsque l'on n'a pas l'occasion de sortir dans de grands espaces. 

Dans cette vidéo, découvrez la forme de Taiji Quan style Yang à pas fixe vue de profile. Cette forme peut être travaillée dans un espace réduit lorsque l'on n'a pas l'occasion de sortir dans de grands espaces. 

Les tuishou (推手), ou "poussées des mains", sont des exercices à deux du Taiji Quan qui développent l'écoute, la sensibilité et la capacité à neutraliser la force de l'autre sans s'y opposer frontalement. A travers des contacts continus et circulaires, les partenaires apprenent à percevoir l'intention, absorber, dévier et diriger l'énergie plutôt que de la bloquer. C'est un laboratoire vivant du principe central du Taiji: céder pour mieux contrôler, rester relâché, centré et connecté. Dans cette vidéo vous trouverez les exercices fondamentaux 3 et 4.