Ba Duan Jin (8 pièces de Brocarts)

Les huit Pièces de Brocarts furent crées au 12eme siècle sous la dynastie des Song par le Général Yue Fei comme exercices visant à renforcer la santé de ses troupes. Ces huit exercices travaillent à différents niveaux sous trois aspects: physique, interne et psychologique. Dans sa globallité le Qi Gong des Huit Pièces de Brocarts vise autant les étirements musculaires et tendineux que la stimulation des organes internes ainsi que l'amélioration de la concentration pour une meilleure mémoire et un esprit plus vif.

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« Le chant des huit brocarts »

 

  1. Soulever la terre et soutenir le ciel pour réguler le triple réchauffeur *. (ti di tuo tian li san jiao)

  2. Bander l’arc à gauche, à droite et viser l’aigle. (zuo you kai gong shi shi diao)

  3. Elever une main pour harmoniser la rate et l’estomac. (tiao li pi wei dan ju shou)

  4. Regarder vers l’arrière pour traiter les « cinq consomptions » et les « sept blessures ** ».

    (wu lao qi shang wang hou qiao)

  5. Remuer la tête et mobiliser les lombes pour diriger le feu du cœur. (yao tou bai wei qu

    xin huo)

  6. Tirer le pied avec les deux mains pour renforcer les reins et la taille. (shuang shou pan zu

    gu shen you)

  7. Vriller le poing et écarquiller les yeux pour augmenter la force du Qi. (zuan quan nu mu

    zeng qi li)

  8. Se dresser en flexion vers l’arrière pour supprimer les cent maladies. (bei hou qi dian bai

    bing xiao)