Stage de Spa: le programme

Programme du week-end

 

Vendredi 7 juin :

 

19h00 à 20h00 : Souper et présentation du stage (Marc) 

20h30 à 21h00 : Tuishou (Shifu, Marc)

21h15 :   Soirée libre (jeux, apprentissage Mah Jong, Bar,…)

 

Samedi 8 juin :

 

7h00 à 7h45 : Pai Da Gong, Siming Fo Jia Qi Gong, Tui shou (Jacqueline, Shifu)

8h00 à 9h00 : Petit Déjeuner 

9h30 à 11h00 :

- Shi Ba Luo Han Zhang (Les 18 paumes des Luohan de Shaolin (style interne de Kung Fu proche du Taiji) (Guénael, Chantal, Shifu)

 

11H15 à 12H15

  • Qi Gong de la « Grande Ourse ». (Jacqueline)
  • Taiji Quan style Chen et applications (Marc, Shifu)
  • Taiji Quan style Yang et applications (Dominique, Steve, Shifu)
  • Da Bei Quan et applications (Marleen et Shifu)
  • Wushu : Bing Shu: enchainements aux armes style « Chang Quan ») et applications.

12h30 à 13h30 : Dîner

14h00 à 15h00 : 

                  - 

Taiji Bang Statique « Qi Gong » (Marc)

ou Wing Chun (Kung Fu du Printemps Eternel): Xiu Nim Tao (Premier enchainement la « petite rêverie » (Julien, Shifu)

15h15 à 16h15 : Jeux détentes : Tir à l’arc, Volant au pieds, Taiji Ball.

16h15 à 17h30 : Collation et balade + séance photos (autour du lac)

17h30 à 18h30 : Choix entre :

  • Wushu : Shaolin Wu Xing Ba Fa Quan (Guénaël)
  • Bâton du Neijia (Steve, Dominique, Shifu)
  • Qi Gong de la Gande Ourse (Jacqueline)

19h00 à 20h00 : Souper

20h30 à 21h30 : Wing Chun (Kung Fu du Printemps Eternel): Xiu Nim Tao (Premier enchainement la « petite rêverie » et Dan Chi Sao (Shifu)

21h30 ->…… : Soirée au salon, conférence, détente, jeux de société,…

 

Dimanche 9 mai :

 

7h00 à 7h45 : Pai Da Gong, Siming Fo Jia Qi Gong et Tuishou (Jacqueline, Marc)

8h00 à 9h00 : Petit déjeuner

9h30 à 11h00 : Choix entre :

  • Qi Gong de la grande ourse 
  • Taiji Quan style Yang (Dominique et Steve)
  • Taiji Quan style Chen (Marc)
  • Da Bei Quan (Marleen et Shifu)
  • Wushu : enchainements et Qin Na (Saisies) (Guénaël)

11H15 à 12H15 : Shi Ba Luo Han Zhang (Les 18 paumes des Luohan de Shaolin (style interne de Kung Fu proche du Taiji)

12h30 à 13h30 : Dîner

13h30 à 14h00 : Rangement des chambres

14h15 à 15h30 : Shi Ba Luo Han Zhang (Les 18 paumes des Luohan de Shaolin (style interne de Kung Fu proche du Taiji) 15h30 : Collation et évaluation du weekend 

Centre Sportif de la Fraineuse Résidence Olympique, avenue Amédée Hesse 41/A, 4090 Spa